“Si quieres darle a tu hijo/a fuerza, lo único que puedes darles es tu experiencia como divina” – Yogi Bhajan

Si eres mamá y te has sentido exhausta física, mental y emocionalmente, esta meditación es para ti. Kundalini Yoga nos proporciona herramientas para liberar emociones, sintonizarnos con nuestra intuición y guía interior para mantenernos en un estado de relajación que permita el flujo  de la energía del Universo y criar a nuestros hijos con amor, paciencia y gracia.

Los padres tenemos un trabajo muy importante. Somos los primeros maestros, nuestros hijos aprenden con el ejemplo, son seres muy sensibles. Yogi Bhajan describía a los niños como “Personas plenas con antenas de alta potencia que registran todas las vibraciones dentro de sus alrededores completa y profundamente.”

Se dice que esta meditación te ayudará a lidiar con actividad cerebral más sensible, la cual es necesaria para la nueva era y te permitirá ser capaz de seguirle el ritmo a tus hijos. Construye vitalidad y energía para que tengas la estamina, fuerza y valentía para enfrentar las demandas extremas de la maternidad sosteniéndote en tu divinidad y gracia como Adi Shakti, la Gran Madre.

El corazón de la mujer es el poder más grande que el Infinito ha dado a los seres humanos. Dedica un tiempo de tu día a reconectar con tu poder y disfruta al máximo de tu maternidad.

MEDITACIÓN

Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta y una ligera cerradura de cuello.   

Mudra: Une la punta de los dedos índice y pulgar. Los demás dedos se quedan doblados hacia la palma de la mano.

Enfoque: Los ojos se enfocan en la coronilla.

Mantra: Inhala, concéntrate en el centro solar mientras mentalmente proyectas:  Saa Taa

Exhala mientras mentalmente proyectas: Naa Maa

Tiempo: 31 minutos.

Segunda Parte

Postura: La misma que la anterior pero con la barbilla hacia arriba.

Mantra:  Canta en monótono Sat Nam Wahe Guru con un ritmo rápido y continuo.

Sat Naam Sat Naam Sat Naam Sat Naam Sat Naam Sat Naam Whaa-Hay Guroo

Time: 5-7 minutes.

© The Teachings of Yogi Bhajan

Esta meditación se puede encontrar en el manual: Yo soy Una Mujer: Kriyas esenciales para la mujer en la Era de Acuario.

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Estudiante, practicante e instructora de Kundalini Yoga certificada por KRI e IKYTA México. Especializada en Yoga para Niños, Enseñanzas para la Mujer y Embarazo Consciente. Se ha dedicado a compartir las enseñanzas de Yogi Bhajan por más de diez años. Se ha formado como doula, es madre y goza profundamente de acompañar a otras mujeres en la maternidad y la crianza.