Para todos lo que han practicado cantar mantras, el sentir la vibración de la corriente de sonido es una experiencia sagrada y profunda.  Ya sea que estemos meditando durante sadhana por la mañana o cantando de camino al trabajo, la vibración nos deja en un estado mental pacífico y meditativo por el resto del día.  Cantamos porque nos hace sentir maravillosamente bien, pero también, lo hacemos por que cuando no estamos cantando,  automáticamente actuamos desde nuestro centro disfrutando de los innumerables beneficios de recitar mantras.

El cantar mantras hace que tu vida fluya, así de simple. Si sientes que no avanzas en la vida, ya sea que no consigues el trabajo que quieres, o tu salud física, emocional o mental dejan mucho qué desear, cantar mantras y practicar Yoga es para ti. Esta simple acción,  tiene un profundo efecto en la energía del cuerpo, abre el corazón y expande tu espíritu a las infinitas posibilidades del Universo.

Si estás comenzando con la práctica de Kundalini Yoga, y cantar mantras, es nuevo para ti, toma unos minutos para observar tu canto.  ¿Te pones nervioso cuando cantas? ¿Cantas muy bajo? ¿O muy alto? Deja a un lado los juicios y descubre el sonido de tu voz y la profundidad de la sanación que existe en el sonido. Simplemente, con un estado mental neutral, date cuenta de dónde te encuentras en el proceso del canto. ¿Tu garganta está cerrada? Al cantar, ¿el sonido viene de tu punto del ombligo o de tu cabeza? Si tu voz es tan baja que apenas puedes oírte, puede ser que estés viviendo una vida en la que tienes miedo a ser visto y escuchado. ¿Realmente estás viviendo tu verdad? ¿En realidad eres todo lo que puedes ser?

Si al cantar estás nervioso y tu garganta se siente cerrada o tensa, tal vez te enfrentes con el miedo. ¿Estás listo para dejar ir el miedo y disfrutar de una vida llena de fe y de amor en acción?

Si tu voz parece vibrar más desde la cabeza que desde el punto del ombligo, puede ser que no estés viviendo desde tu corazón. ¿Estás bien centrado con los pies en la tierra balanceando las necesidades de tu corazón con las necesidades de tu mente?

Cantar es una forma increíble de meditación que te enseña a través de la experiencia, lo que te impide vivir completamente la vida de tus sueños.  Sé amable contigo mismo al comenzar; a través del compromiso y de la disciplina alcanzarás un avance seguro y constante. Entre más practiques más gozarás de los increíbles beneficios del sonido.

Cantar es un proceso que te conecta con el corazón y con tu alma, mientras desarrollas una relación con la divinidad. Aquí tienes cinco consejos para ayudarte a mejorar tu práctica de canto:

1) ¡Respira!

Muy a menudo en nuestras vidas tan estresadas, corriendo de un lado para el otro, no nos concentramos en nuestra propia respiración. La mayoría del tiempo es un proceso automático que damos por sentado. Pero cuando cantas, el control de tu respiración trabaja para mejorar la calidad del sonido; así que para comenzar haz un simple pranayama. Intenta lo siguiente: siéntate en silencio y cierra tus ojos. Inhala lenta y profundamente por 10 segundos, sostén la respiración adentro por 10 segundos y exhala lenta y profundamente por 10 segundos. Continúa por lo menos 3 minutos. Poco a poco ve practicando hasta que puedas hacer cada parte de la respiración por 20 segundos.

2) Dieta y Yoga

Tu cuerpo es un templo y un instrumento; así que tienes que cuidarlo como tal. La mejor manera de hacerlo es mantener tu cuerpo sano a través del la práctica de Yoga y nutrirte con alimentos  ricos y sanos.  Toma en cuenta que, para algunas personas, las comidas picantes y las bebidas frías pueden dificultar el canto.  Consiéntete con un yogui té y ponle unas gotas de aceite de almendra o miel para suavizar tu garganta. Antes de cantar realiza algunos ejercicios de calentamiento como un estiramiento suave, giros de cuello y un postura como postura de camello, para abrir el chakra del corazón y de la garganta.

3) Meditación en silencio

La Meditación es la clave.  El aquietar nuestras mentes se vuelve la herramienta más importante para desarrollar un corazón consciente. Existen cientos de formas de meditación y, definitivamente cantar es una. Pero para lograr un cambio, trata de llevar el canto hacia adentro. Si estás practicando cierto mantra como Guru Guru Waheguru, Guru Ram Das Guru y quieres desarrollar tu habilidad cantándolo hacia afuera, ve hacia el silencio de tu propio corazón y desarrolla internamente una relación con el mantra. La repetición en silencio de un mantra conlleva a un entendimiento intenso y profundo de su significado, lo cual es un incentivo irremplazable para el espíritu detrás de tu canto.

4) Afirmación

Al cantar no puedes esconder tus sentimientos, lo cual conlleva a una respuesta emocional inmediata cuando escuchas a un practicante experto cantar un mantra hermoso. Si tienes un cantante de mantras favorito de quien ames sus canciones, pregúntate por qué te gusta. Lo más probable, o parte del motivo será por la emoción de la música y por cómo te hace sentir. Los mantras remueven las capas que nos permiten ocultarnos y quedamos expuestos como almas puras. Si estamos nerviosos, temerosos o enojados, se refleja en nuestra voz al hablar y así; al cantar. Una voz temblorosa significa una confianza pobre en nosotros mismos. Desarrolla un hábito de auto motivación, comprométete a repetirte, con tanta fe como puedas, afirmaciones positivas (y si es necesario,  ¡finge hasta que lo logres!). Escoge algo que se sienta adecuado para ti. Por ejemplo, prueba algo como: “Tengo una voz poderosa y única y comparto con el mundo su belleza tan especial” o “con cada nota y con cada palabra, abro mi corazón al universo y acepto la fuerza y la sanación”.

5) Abrir el corazón

En esencia,  cantar es acerca de tu corazón. Para abrir tu voz, tienes que abrir tu corazón. Haz lo que sea para sanar tu corazón; no hay otra cosa tan importante en tu vida como esta. ¿Qué hace a tu alma cantar? ¿Eras esa niña que soñaba con ser bailarina pero te daba pena cómo te veías con un leotardo? Ahora como adulto toma una clase de ballet. ¿Soñabas con ser Mick Jagger, pero tus papás no te llevaron a tomar clases de guitarra? Pues tómalas ahora y comienza a tocar. Si eres un pintor, atrévete a jugar con el color. Todo esto te va a ayudar a cantar. Y si en tu corazón, lo que hace a tu alma cantar es cantar, ¡entonces canta, canta y canta! ¡No te detengas! Pon los mantras tan seguido como puedas, mientras cocinas, mientras manejas, mientras caminas. Canta y déjate ir como lo harían los niños del kínder cantando Estrellita, ¿dónde estás? Piensa en asistir a un taller de canto con tu cantante favorito. Los festivales de Yoga & Música son excelentes para descubrir tus habilidades innatas y sumergirte en una experiencia del poder del canto.